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3週刊   第 831 期 逾期

脊骨護你 膝痛點止退化咁簡單

何梖榮

註冊脊醫

上落樓梯時膝關節無力或疼痛?做運動或走路時膝蓋咯咯作響或感到「kick」住?以上都是一些膝蓋問題的早期先兆。很多人以為膝蓋問題只會出現在長者身上,其實不然,很多年輕人士也被膝患問題困擾。以下是一些膝蓋痛的常見成因:

1. 膝關節退化:隨著年紀漸大(通常 50 歲以上),關節液分泌減少。膝關節經長年累月的磨擦而勞損,軟骨變薄。加上保護關節的肌肉及筋腱疲弱,膝關節很可能出現痛症或無力,活動時也有機會發出咯咯聲。

2. 膝關節附近肌肉組織發炎:附近肌肉對膝關節有穩定的作用,如果重複不當的使用(例如經常上落樓梯),就有可能令肌腱受損導致發炎。

3. 膝關節的位置不正確:膝關節的位置有可能因為重複不當的使用或運動受傷而移位。患者可能會經常感到膝蓋活動不自然、刺痛或發出咯咯聲。

4. 長期勞損:經常站立、行山、跳舞、跑步人士都是膝蓋痛的高危人士。

5. 意外創傷:運動受傷,跌倒或拉傷都可引致膝痛。如果受傷後沒有適當處理,問題可能會日益嚴重和愈來愈難復原。

常見非藥物性治療膝蓋痛的方法:

1. 手法治療:註冊脊醫會用一些特別的儀器及手法矯正輕度錯位的膝蓋關節,令關節活動回復正常。

2. 超聲波治療:利用高頻率聲波所產生的震動,加速血液循環。作用是改善身體發炎物質的吸收,從而達致消炎止痛的效果。超聲波治療同時能增加纖維組織的彈性及預防黏連產生,改善活動幅度。

3. 衝擊波治療:衝擊波可以透過破壞患處發炎的軟組織,藉此刺激患處血管生長,加速血液循環及喚醒細胞的自我修復功能。

4. 運動治療:目的是針對強化膝蓋周邊肌肉、增加患處肌肉的柔軟度從而減低症狀復發的機會。

 

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