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3週刊   第 837 期 逾期

Expert 瘦身男女

design: toppo choi

陳永祟醫生

香港中文大學內外全科醫學士

英國卡的夫大學實用皮膚科文憑

infodrchan@derma.com.hk

很多人都對自己的身型體重有相當要求,尤其是亞洲女性,

視瘦身減肥為終身事業,千方百計來達到目的。

可是減肥不是女性的專利,前陣子就有一位男士,因不滿自己體重偏肥,到診所尋求解決方法。他是一位剛從美國讀書回來的 20 來歲男士,身高 1 米 7 左右,擁有 200 多磅體重,他說在美留學時,這樣的身型在當地再正常不過,那時身邊不乏比他重一倍的同學或朋友,但畢業後回港,便發現自己的體型屬偏肥一族,在家人及朋友的取笑下,決心找方法減肥。

要知道消除脂肪解決肥胖問題,離不開老生常談的方法,包括均衡飲食及適當運動,但為甚麼坊間會有林林總總的儀器,如冷凍溶脂、超聲波溶脂等減肥方法呢?要解開這個疑問,必先了解身體脂肪細胞之分佈,簡單的可把它分為內臟脂肪、皮下脂肪及骨髓脂肪三類。骨髓脂肪只佔極少脂肪比例,對體重沒有多大影響,可以不理。然而影響身體輪廓及外觀的主因,就是因為內臟脂肪及皮下脂肪的積聚。當中,內臟脂肪多少會與肥胖引起的疾病有關,如糖尿病、心臟病、中風等。另外,身體不同部位的脂肪分佈,會對飲食、運動或荷爾蒙等作出不同的反應,如因女性荷爾蒙的關係,女性脂肪分佈多集中於下身皮下組織,容易形成梨形身型,節食也好,運動也好,好像對這種體型改變不大。而男性方面,脂肪組織多集中於腰腹腸胃之間,形成中年發福大肚腩問題。

簡單來說,整體肥胖或因內臟脂肪積聚產生的中央肥胖,必需依靠節食及做運動來減磅,嚴重者可考慮服用一些醫用減肥藥。但皮下脂肪過多或局部肥胖者,除節食及運動外,還可考慮進行一些減肥儀器療程,把皮下脂肪細胞破壞,來達到瘦身纖型的目標。現時,主要有兩類無創溶脂儀器被國際認可,第一類是冷凍溶脂(Cryolipolysis),利用儀器在皮下產生低溫,把皮下脂肪凍傷及破壞。第二類是超聲波溶脂(Ultrasound lipolysis),透過聲波能量把脂肪細胞破壞來達致瘦身效果。以上兩類均屬無創療程,創傷性較低,但亦會有一定風險,如操作不慎可把皮膚燙傷。

說回那位男士,因屬整體肥胖問題,要瘦身減磅還是要從最基本的節食及運動做起,沒有其他特別捷徑。我建議先試 3 個月由營養師及運動教練制定的療程後,先看其效果,若減磅後還想進一步改善身型,到時才考膚那些瘦身儀器。

 

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