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3週刊   第 839 期 逾期

健美瘦身 Dancing Diet Series:活力瘦身Zumba Fitness

做運動減肥感覺上來來去去都好像比較「平面」一點,如同經常都做瑜伽不禁讓人覺得有點乏味,所以小記決定帶來多點樂趣﹗將於一連3個星期以 Dancing Diet 作主題,找來不同導師介紹時下最流行的跳舞瘦身運動,讓大家可以像派對般充滿歡樂之餘又同時達到減肥效果,而頭炮就是熱情又具活力的 Zumba Fitness,並由 Waterfall Sports & Wellness 資深跳舞導師 Ming 以及靚女 Model Cheryl 來作示範,事不宜遲 Let’s Dance﹗

對於 Zumba Fitness 的來源,其實是由一位哥倫比亞星級健身教練 Alberto “Beto” Perez 在機緣巧合下發明出來,這組舞蹈結合拉丁美洲及國際音樂的風格,可說是一套充滿活力的健身運動,因為它會先以較慢節奏的舞蹈步伐進行熱身,隨後再轉變成另一種特色鮮明、節奏快速的步伐,透過逐漸上升強度的方法令心跳頻率不斷加快,而且配合上低撞擊力的動作,將肌肉的線條隨舞蹈中塑造出來,並達至消脂的作用。Ming 說:「最重要是 Zumba Fitness 沒有規定的排舞動作,而且舞步偏向簡單一點,即使從未接觸過跳舞的人也能輕易學習到,所以近年深受大家歡受。」

Zumba Fitness 伴隨的音樂熱情激昂,令人只要聽到都會忍不住搖擺一下身體,隨著豐富的扭動腰枝動作,就能輕易地強化到我們的腰部肌肉,將其線條變得更加突出,不過 Ming 提醒孕婦、有心臟病以及身體有傷患人士則不建議學習 Zumba Fitness ,當然其他人士還是要有專業導師指導才是最佳選擇。

About Alberto”Beto”Perez

剛才亦說過 Zumba Fitness 是由 Alberto”Beto Perez於90年代創立,原來所說的機緣是他有次要上課卻忘記帶常用的音樂,結果回到車中靈機一觸,將自己從小便喜歡的傳統拉丁音樂和舞蹈融洽在課堂中,從而創造出這套全新風格的健身班。至於為什麼名叫 Zumba Fitness,因為 Zumba Fitness 有「快速運動」的意思,令人可以在跳舞之中又達至瘦身效果,當然最後 Zumba Fitness一鳴驚人,紅遍全世界,就連不少荷里活巨星也會跳 Zumba Fitness 以作瘦身之用。

Profile:Ming Tang

香港資深排舞導師及 Zumba Fitness 註冊導師,曾為歌手麥浚龍、薜凱琪及 Shine 等作舞蹈訓練和編舞。現任 Waterfall Sports & Wellness 旗下品牌 Dancing Fit 營運總監,主力將舞蹈藝術與健體課程合而為一,打造健康生活新態度。

Waterfall Sports & Wellness

電話:2271 4001 電郵:info@waterfall.com.hk

網站:waterfall.com.hk

地點:九龍海輝道11號奧海城商場一期二樓

 

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