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3週刊   第 841 期 逾期

Expert 產後修身

Carol 已婚兩年,老人家不斷催促早生孩子,Carol 和丈夫一向喜歡小孩,

但擔心因懷孕發胖,生產之後身材與體質嚴重走樣,所以結婚至今仍未落實生兒大計。

隨著時間過去,覺得這事兒不能再拖,於是便諮詢我有關產後肥拌的問題。Carol 問:「很多朋友,本來身段也不錯,但懷孕期間體重上升,體型暴脹,產後肚皮更慘不忍睹,我要是懷孕產子,也會變成和她們一樣嗎?」

我答:「別擔心,只要在懷孕和分娩後,注意調理,必定能恢復健美體態。其實,產後修身並不只是減脂,而是包括疏通經絡、體重管理、脂肪消除和合理飲食等。」

我見 Carol 仍眉頭深鎖,繼說:「其實,產後肥胖是由於以下幾個原因引起:

1.脾虛肥胖: 脾主肌肉四肢,脾虛令腹部肌肉鬆弛,無法支撐內臟,導致胃部、小腹下垂和膨出,且脾虛造成水濕運化失調,不能消除體內的污水,引申成痰,痰濕交阻而成水腫和肥胖。

2.肝氣鬱結: 產後情緒不穩,肝氣不舒,臟腑氣機失調,而影響運化功能,聚積成脂膏。

3.肝腎虧損: 生產時耗傷氣血,導致肝腎虧損,運化無力,令體內毒素與膏脂積聚,無法排出。

4.胃熱濕盛: 素體胃火較重,產後進食肥厚溫熱補身之品,以致濕熱壅於胃府,使痰溫蓄積體內而致肥胖。」

Carol 續問:「生產後可立刻節食嗎?甚麼是產後『黃金修身時段』?」

我答:「產婦不能盲目節食減肥。當產後身體還未完全恢復到孕前的狀態,加上哺育嬰兒,正是需要補充營養的時候。若產後強制節食,不僅會防礙體格恢復,嚴重的還會引發產後各種併發症,如抑鬱、貧血和乳汁分泌不足等。

產後 6 個月內是黃金修身時段,產後瘦身要從『排出廢物』,以及『滋補氣血』兩方面著手,才能促進血液循環、加強代謝,以達到瘦身目的。研究發現,如果此階段能恢復到懷孕之前的體重,則 8 至 10 年後,體重平均只增加 2.4 公斤。如果產後體重無法下降,則平均體重會增加 8.3 公斤。」

Carol 續問:「有甚麼方法既可以產後修身,又能改善體質?」

我續答:「中醫運用辨證施治的原理,通過針灸、中藥與磁療疏通經絡,暢通氣血,溫陽補虛,調理內在體質,必定能達到塑形減重的目的,同時能改善產前怕冷、痛經、腰痠、關節疼痛等問題,為以後的身體健康打下堅實的基礎。

針灸:針刺內庭、豐隆與三陰交等穴,佐以艾灸,隔日 1 次,7 次為一療程,可調整機體的各種代謝功能,提升臟腑氣血循環,促進脂肪分解,增加脂質物質的排泄,達到減肥降脂的效果。

磁療:夜睡生物醫療磁床,可促進循環,活化細胞,啟動消化,加速系統的生化反應,從而促進細胞新陳代謝,降低血脂與血黏稠度,在輕鬆的狀態下自然地達到瘦身目標。」

Carol 終於放下心頭大石。



 

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