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3週刊   第 842 期 逾期

健美瘦身 Boxing Diet 瘦身防狼KICK過!

上回介紹一系列跳舞瘦身,今次小記再找來一個更刺激好玩的運動,而且除了瘦身外還有實質用途,所講的便是近年大熱的 Kick Boxing,女士們可以令肌肉變得緊緻、練出馬甲線之餘,更可真的用作防狼,以後即使夜晚外出都不用擔心安危﹗事不宜遲就請來 Zenergy 教練 Zec 以及模特兒 Ruby 做示範吧。

打拳予人的感覺好像有點血腥又粗魯,其實若不是用作在擂台比拼的話,打拳絕對與這兩個名詞拉不上關係,甚至乎懂得打拳的女士,會予人一種型格感覺,而它本身是項有氧及無氧運動的結合,並以練習者自身重量作訓練,故可幫助提升心肺功能、力量外,同時也不會讓肌肉變得發大。Zec 說:「打拳可以消脂,因為所有出拳、踢腳的動作亦需要腹部、腰部幫助,所以修腰的效果尤其顯著,女士們要練出馬甲線絕非難事,加上打拳需要左、右兩邊協調,令練習者的協調性以及反應亦變得更敏捷,另外因為這些動作本身真的是用作打拳,女士們用來防狼就最好不過。」

Zec 又指打拳不需要太多輔助工具,而且動作簡單,即使初學者也很容易拿捏得到,同時互動性很高,不擔心一個人做運動會很悶。Zec 表示一般以健康減肥為目標的人士,約1星期練習2至3次,大概4至6個星期就可以看到明顯效果,然而要注意若有任何關節上毛病、慢性疾病如心臟病、高血壓等人士,若想學打拳就需要先請教醫生建議。

Profile Zec Lau 劉國進教練

Principal Fitness Trainer of Zenergy Fitness、Nutrituin & Weight Management Trainer、Thai Boxing Trainer

Where to learn

Zec(Zenergy Fitness)

電話:6686 9586

地點:九龍鑽石山五芳街12號利景大廈15樓B

Email:Zenergyfitness@outlook.com

 

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