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3週刊   第 843 期 逾期

Expert 小腿粗

冬天穿上長靴一來型,二來保暖,所以,長靴幾乎是女性家中必備恩物。

但是若小腿太粗壯,縱然勉強能將象腿塞進靴筒裡,但靴口太緊而出現擠肉,不但難看,且不舒適。要知道,小腿修長不但在視覺上加分,還能提升女性性感魅力。

其實,時下很多女性都有下半身肥胖、腿粗的困擾,從中醫角度來看,多是由於經絡氣血循環不暢,導致大量垃圾毒素瘀積在四肢,不能被有效分解所致。

從經絡而言,小腿後側有膀胱經通過,所以當足太陽膀胱經氣血瘀阻之時,就會使得津液、毒素和脂肪在小腿部位凝聚,化為脂膏,造成小腿肥胖。由於足太陽膀胱經與大腦、腎、膀胱、頸椎、腰椎等臟腑器官都有密切的聯繫,當氣血受到阻滯時,亦會導致這些臟腑器官產生病變,誘發腎功能衰竭、頸椎病、腰椎病或腦功能退化等。

另外,小腿外側的膽經是從頭走到腳的經絡,其中大、小腿外側是最容易被寒氣侵入的部位,也是膽經最容易積存寒氣的部位,由於寒氣的積存會使這個部位的經絡流動不通暢,因而使這個部位附近的組織所排泄的廢物難以排出,長時間累積的結果,自然使整條膽經都不通暢,繼而形成腿粗脂肪增厚。

除了肥胖問題,還有腿部水液代謝問題都會導致腿粗。身體的水腫一般是由於身體靜脈組織回流系統較差,令體內積存過多水分所致。由於血液從心臟運行至下半身的速度(相比上半身)較緩慢,加上地心吸力的影響,令下肢需要更長的時間才可讓血液順暢運行,所以浮腫多出現於下肢,若處理不當,或缺乏適當的紓緩,腳部水腫更會惡化成靜脈曲張。

水腫與肺、脾、腎三臟關係最大;三臟又相互影響,腎陽為人體陽氣之根,腎陽不足,影響肺氣之宣降。

哪些人屬小腿粗的高危一族?

長時間站立工作的教師、空中服務員、醫護人員,及長期採取同一坐姿工作的文職人員,如繪圖員、經常使用電腦工作者和美容師等都屬高危一族。

站姿不正確,例如側重一邊、喜歡翹腳;經常穿短褲、短裙而令小腿著涼的人;長時間穿高跟鞋,令踝骨和膝蓋增加負擔,令小腿肌肉緊實、甚至產生疲勞。

若不幸小腿過粗,可嘗試用以下方法處理。

茶療:紅、赤豆蓮子蜂蜜茶(1 人份量)

材料:紅豆 1 兩、赤小豆 1 兩、蓮子 1 兩、蜂蜜適量

做法:將紅豆、赤豆與蓮子加入適量清水同煲,水沸後收慢火續煲 45 分鐘,待豆糜鬆化,便可關火。當豆湯點降溫後,加入適量蜂蜜,飲茶吃豆。

服法:暖服,日服 2 至 3 次,連服 3 天,仍未改善,則建議諮詢合資格的註冊中醫。

功效:

紅豆清熱解毒、健脾益胃、專治下肢水腫。

赤小豆健脾利濕、散血解毒、利水消腫。

蓮子健脾滋腎、除濕利水、抗衰老。

蜂蜜潤肺養膚、健脾和胃。

四者協同服用,可助健脾潤肺益腎,有助利水消腫,從而瘦小腿。

禁忌:陰虛而無濕熱者,及小便清長者忌食。孕婦、大病、久病和長期病患者建議服用前先諮詢合資格的註冊中醫師。

 

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