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3週刊   第 846 期 逾期

健康解碼 急救 皮膚敏感乾燥妙法

相信大家都試過以下情況:在寒冬時分,身穿厚厚的衣服和外套,忽然覺得背脊又痕又癢,千辛萬苦地搔到了,又到另一個地方痕癢……其實要減少因乾燥引致的痕癢不適,方法很簡單,就是洗澡時不用肥皂,只用清水淋浴即可。

冬天令人覺得皮膚痕癢的主要原因,是因為天氣寒冷,濕度又低。一般人可能只是簡單地覺得痕癢,不過翟毅川醫生指出,有些人的情況卻會特別嚴重,例如本身患有敏感症如濕疹、哮喘的病人,「又例如糖尿病患者,他們的血液循環較差,皮膚容易變乾,痕癢的情況便會顯得較嚴重。」翟毅川醫生解釋。

而在中醫的角度,冬季皮膚痕癢則分內在和外在的因素。註冊中醫師許懿清指出,外在因素是指秋冬屬燥邪當旺的季節,乾燥的風會將皮膚中的水分帶走,特別是小朋友和老人家,由於皮膚較薄或油脂分泌不足,痕癢的情況會特別嚴重。至於內在因素則因為進食較多熱氣的食物,令體內的火過多,亦會使皮膚痕癢。

熱水洗澡愈洗愈痕

翟毅川醫生指出,要令皮膚不再感到痕癢,方法其實很簡單,就是洗澡時盡量只用和暖的清水,而且要盡快沖洗完,避免洗去皮膚本身的油脂,令皮膚變得更乾燥,如果有需要的話,可以在沐浴後塗一點潤膚膏。

「有些人或會使用極熱的水沐浴,以求紓緩皮膚痕癢的情況。不過這樣做只會沖走更多皮膚上的油脂,令皮膚更痕癢,造成惡性循環。」翟毅川醫生指。

「其實一般人每天洗一次澡已經非常足夠,除非是從事體力勞動的工作,身體出很多汗,否則不用肥皂洗澡的問題亦不大。至於潤膚膏則可以選擇凡士林(花士令),因為這是一種很安全潤膚用品,幾乎所有人都合用。如果有需要,還可以使用放濕器,增加室內的濕度。」

片糖水浸浴滋潤皮膚

有指用片糖煲水洗澡有助止痕癢,許懿清醫師強調應該是用以浸浴,而不是洗澡,「甜物有潤濕的作用,而片糖亦能清熱、解毒和潤澡,用以開水浸浴後再塗潤膚膏,比單單只塗潤膚膏的效果為佳。」

至於用片糖水浸浴的方法很簡單:先用皂性較弱的肥皂沐浴後,成人用兩至三塊片糖,小兒用一至兩塊片糖,以熱水溶化後再加水至微暖,然後整個人泡浸於片糖水內10-15分鐘,之後毋須過水,只用毛巾輕輕印乾,再塗上潤膚膏便可。

尿素潤膚膏防「爆拆」

除了皮膚痕癢外,「爆拆」也是冬季經常出現的皮膚問題。翟毅川醫生表示,「爆拆」的地方通常都是郁動較多的地方,例如手指、嘴唇,加速了水分的流失,就會出現「爆拆」。一般來說,塗潤膚膏便可,嚴重的話可以塗含有尿素的潤膚膏,但就避免用來塗面,以防止敏感。

此外,有些人的腳跟死皮更會出現龜裂,嚴重時更會滲血,走路、濕水或輕輕觸碰都會覺得痛楚。翟毅川醫生指出,身體受壓的地方會有角質層積聚而成為死皮,如果角質層欠缺水分就會變乾和脆,最後出現龜裂。要解決這個問題,同樣是出動凡士林或含尿素的潤膚膏,「因為尿素有吸水的作用,能令角質層軟化。洗澡時亦可以待角質層濕軟後用手輕捽腳跟,有助除去角質層。」

許懿清醫師則表示,體質血虛風燥的人,營養難以到達皮膚表面,當皮膚乾到極致就會變成「爆拆」。除了塗抹含有油分的潤膚膏外,亦可以多戴手套和穿襪,減少水分流失。她又表示,要改善腳跟龜裂的情況,就要達至滋陰、養血和潤燥,亦要補氣和活血,所以會用上玉竹、沙參和山地的藥材。

血液循環差致凍瘡

在冬季出現而會影響皮膚的疾病,還有凍瘡。翟毅川醫生表示凍瘡一般出現在耳珠、鼻尖和四肢的末梢如腳尖,這些地方因血循環較差而出現缺而壞死,結果令皮膚受到感染和潰爛,患者更可能因此而經常搔癢,令黑色素沉澱使皮膚發黑。

翟毅川醫生指要預防冬瘡,就要在以上的地方做好保暖措施,如果出現了凍瘡,則要避免讓患處曬太陽,減少黑色素沉澱。許懿清醫師則表示,患凍瘡的人主要是陽虛和氣血虛,除了要注重保暖外,亦要注重養陽、驅風和散寒,要注重補氣、活血和化瘀。

皮膚變靚簡易湯水

想解決皮膚痕癢、「爆拆」等情況,可參考以下入浴的方法,以及飲品的湯水,由內到外滋潤身體。

牛奶浴

材料:牛奶500毫升、甜杏仁油30毫升、茶花籽油100毫升

方法:加入暖水中浸浴10-15分鐘。

用途:有助改善乾燥及搔癢情況。

玫瑰冰糖燕窩

材料:玫瑰花10朵、冰糖即食燕窩半碗、牛奶一杯

做法:以熱牛奶浸泡玫瑰花出味後,加入冰糖即食燕窩拌勻即成,可每天吃。

用途:潤膚、活血,改善氣血欠佳及皮膚易乾易「爆拆」等情況。

當歸生薑羊肉湯

材料:當歸3、生薑5、帶骨帶皮羊肉塊1斤

做法:材料洗淨,加入4公升清水以大火煮滾後不加蓋轉中火,剩下約1.5公升湯即成。

用途:可保持身體溫暖,有助禦寒。

當歸燉木瓜

材料:當歸2錢、防風3錢、玉竹、沙蔘各1、木瓜半斤

做法:所有材料加水1公升煮滾後,改文火煮1小時,加冰糖適量即成,每週飲用1-2次。

用途:滋潤養膚,改善血虛風燥情況,也有養顏作用。

 

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