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3週刊   第 848 期 逾期

Expert 假期後遺症

經過幾天的假期,大家享受吃喝玩樂之後,少不免產生一些後遺症,

後遺症除了那些酒醉不醒、不願上班之外,還有身形體重發福不少。

在喜慶節日裡,一不小心,便會把原本辛辛苦苦累積下來的瘦身成果,一下子化為烏有。面對朋友聚會、當前美食、應節食品,大家實在難於拒絕。在平常日子裡,一日三餐還可免強忍口吃得健康,但在聖誕派對新年歡聚的氣氛下,良朋知己彼此開懷大喝,除了多加幾分歡樂,難免多吃幾口煎炸食物,多喝幾杯汽水啤酒,體重也難免多添幾磅。我也不例外,過去數月每周跑步兩次,也只能減去數公斤,但只是過了一個聖誕假期,馬上就把儲備完全消耗,回復數月前的體重,真讓人氣餒。然而,在沮喪過後,也要面對現實,再次出發,重頭做起,別無他選。皆因要瘦身減磅,節食及做運動還是金科玉律,是最基本最有效的做法,除此以外沒有其他捷徑了。

可是有些人,在經歷過正途瘦身失敗之後,或是厭棄做運動艱難辛苦,便尋求其他減肥偏方。有些朋友像神龍嚐百草般,食盡坊間瘦身產品,也有朋友勇於嘗試,用盡美容院裡的減肥儀器,但是最終也得不到想要的效果。其實,在香港註冊的減肥藥物主要有兩類,分別是阻礙食物脂肪於腸道吸收的「奧利司他」(Orlistat),及精神科藥物,與安非他命或冰毒屬同類的「芬特明」(Phentermine)或「安非拉酮」(amfepramone)。這些藥物均需要醫生處方或藥劑師監管下才可服用或購買,而一般在坊間隨時可買的瘦身藥品,卻沒有得到認可驗證,其功效也是存疑的。另外,以上兩類藥物只認可治療 BMI 指數大過 30,或 BMI 大過 27 同時患上慢性病,如高血壓、糖尿病、膽固醇高的肥胖人士,而且有一定的副作用。換言之,若果你不是以上人士,便不應該使用該藥物。

至於在減肥儀器方面,主要有兩類無創溶脂儀器被國際認可,肯定其功效,分別是冷凍溶脂 (Cryolipolysis)及超聲波溶脂(Ultrasound lipolysis)。冷凍溶脂是利用儀器在皮下產生低溫,把皮下脂肪凍傷及破壞,而超聲波溶脂則是透過聲波能量把脂肪細胞破壞,來達致瘦身效果。以上兩類均屬無創療程,創傷性較低,但亦會有一定風險,如操作不慎可把皮膚燙傷。

不竟,成功需苦幹,要瘦身要減肥,低卡路里飲食、做帶氧運動還是不二法門。聖誕新年剛過,面前還有農曆年這一大難關,要健康體態的朋友們還需努力吧。

 

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