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3週刊   第 852 期 逾期

健康健康 類風濕性關節炎的生活貼士

類風濕性關節炎會破壞關節,為生活帶來諸多不便。例如一些我們覺得輕而易舉的動作如穿衣、拉拉鏈等,對病人來說也變得十分困難。其實病人可向物理治療師或職業治療師學習進行各種動作的竅門,此外亦有不少輔助器具專門為類風濕性關節炎病人而設,例如拉鏈器、改良筷子、穿襪輔助器等等。萬一關節不幸變形,亦可以通過手術矯正,可大大改善運動能力。

運動對類風濕性關節炎亦有很多好處,尤其水療更有改善痛楚的作用。水療是由物理治療師帶領,在暖水池中進行一系列舒展關節的運動。在浮力輔助下,關節更易伸展,對下肢關節受損的病人效果尤佳。當病人學習水療竅門後,可不用導師帶領,自行在暖水池中練習。陸上運動亦對改善炎症有正面效果,一些輕鬆的運動如跑步、太極、球類運動都適合類風濕性關節炎病人。不過有研究指出運動帶來的好處只會持續 24 至 36 小時,一定要持之以恆。

疲倦是很多類風濕性關節炎病人都遇到的問題,有研究指出大概 40 至 80% 病人都表示體力不足、即使睡醒也仍然精神不振。雖然現在未有藥物可改善此情況,不過其實只要學懂自我管理,認識疾病帶來的局限,雖然不能減少疲倦,但可令患者更易接受這種情況,再根據個人的情況安排生活。

類風濕性關節炎是慢性病,調息好心態才可作長期抗戰。只要把病情控制好,以上種種不適和不便也會大大減少。因此藥物和生活管理必須雙管齊下,才可改善生活質素。現時有不少病人組織如香港風濕病基金會、毅希會都提供一系列援助,如廉價的物理治療服務、輔助器具資助、病友互助小組、水療班、電話支援熱線等。病人只要懷著信心,以積極樂觀的心態面對,很多人仍然可帶病上班上學,生活與一般人無異。

 

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