南華傳媒資訊網   訂閱雜誌  e-Magazine
3週刊 Facebook 專頁
   會員名稱: 密碼:
一週娛聞 娛樂熱料 好姨講場 星光大道 名人專訪 環球片場 Lisa味道 Family Food JESSICA
Fashion & Beauty
 
3週刊   第 856 期 逾期

脊骨護你 四合一治療 腰痛斷尾

何梖榮

註冊脊醫

「? 你有腰痛?好難斷尾喎﹗ 」很多人都對腰痛是否能斷尾有些誤解,首先腰痛可分為意外和勞損,意外腰痛如果即時治療加上適當的治療,除非是個別非常嚴重的意外,否則一般都不難完全復元。

勞損引起的腰痛比較常見,常見成因是姿勢不良或重複性動作。和病人傾談的時候,大部份人都擔心這一類的腰痛能否斷尾,其實即使是勞損型的腰痛也可以斷尾,不過治療時有很多注意事項,更需要病人和醫者一同合作。

首先是斷症,一般的勞損腰痛都是累積很長時間才形成的,所以痛楚範圍很大,痛源亦多,治療前必找專業人仕作詳細檢查,不同問題有不同的處理方法,例如椎間盤凸出適合做腰椎牽引治療、頸椎錯位適合脊醫治療調整脊椎,故此不要自己斷症和「治療」(例如去按摩或買成藥),做之前請先諮詢醫生,否則可能會令腰痛更加嚴重。

另外要留意的是姿勢,很多勞損都是姿勢不良引起的,特別是坐姿和腰痛有很大關係。如果患者的姿勢不作適當調整,症狀大多很反覆和「手尾長」。

最後是運動,我們的身體是設計來活動的,而不是坐在電腦前8小時動也不動。當脊椎經常處於靜止狀態沒有活動,關節和肌肉會慢慢變緊,影響活動幅度。時間長了更可能令脊椎關節出現退化的情況,例如骨刺和脊間盤變窄等,可能永久性增加神經受壓風險和脊椎活動幅度。

簡單來說,腰痛能否「斷尾」是要斷症、治療方法、日常姿勢和運動四大方面配合的,缺一不可。同時處理腰痛一定要選擇全面的治療方法,不可只針對症狀,必須要有長遠的復健計劃減少問題復發的機會。

 

   3週刊   第 856 期   更多精彩內容
健康解碼: 亂飲涼茶 幫你?害你﹗
text:藍嵐 design:rex 涼茶如雞骨草、五花茶、廿四味等現時幾乎隨處可以買到,然而大家當它們是普通飲料,一日喝上一杯,若果打甂(俗寫邊)爐的話甚至喝得更多 ...........
健美瘦身: 瑜伽導師楊焉 力量與柔韌的結合
text:gary、bobo photo:daima model:楊焉 wardrobe:surya premium sportswear venue:yuj yoga design:rex 上一次由陳如楓介紹過產後瑜伽,今次就特別 ...........
健康薇言: 健怡汽水增加患糖尿病風險?
余雁薇 國家高級營養師 自16歲開始患上1型糖尿病,努力考取了國家高級營養師資格,現為慈善組織糖尿天使創辦人及主席。 新年期間,親朋好友飯局多的是,在這些飯局中難免 ...........
專科貼士: 健康生活改善中央肥胖
蔡源淼醫生 香港港安醫—司徒拔道 養生醫學診所 翻開雜誌,經常看到不少瘦身廣告,不過推廣對象不再局限於女性,還包括男性,尤其是患有中央肥胖的男士。以40 ...........
醫生手記: 年輕人也中風
鍾鎮邦 腦神經科專科醫生 只有40歲的阿宏(化名)一向喜歡按摩,最近更和朋友一起到學校學習按摩技巧,當中大家需要互相練習。就在某次學習完按摩肩頸並互相練 ...........
脊骨護你: 四合一治療 腰痛斷尾
何梖榮 註冊脊醫 「? 你有腰痛?好難斷尾喎﹗ 」很多人都對腰痛是否能斷尾有些誤解,首先腰痛可分為意外和勞損,意外腰痛如果即時治療加上適當的治療,除非是個別 ...........
健康前線: 新式降糖藥兼控血壓
丘思欣 內分泌及糖尿科專科醫生 肥胖、高血糖與高血壓,3者可謂環環相扣。 肥胖會增加患上糖尿病和高血壓的風險,現時有一半糖尿病患者屬肥胖,而當中有8成患者同 ...........
中醫心得: 3種水果外敷減暗瘡
李灼珊 香港註冊中醫師 湖南中醫學院中醫內科博士 水果有益大家都知道,事實上很多我們現在常吃的水果,中醫自古都有用作食療,例如雪梨、木瓜、柚子等。發展 ...........
家宅平安: 個人運勢差易找病屋
林炳南 香港著名風水學家 林炳南,香港著名風水學家,自幼已對玄學術數充滿興趣,1989年開始替人論命、批八字及勘察風水。多年來曾為各大電子傳媒擔任嘉賓。 ...........
風生水起: 身邊的觀音大士
吳佩孚 香港著名堪輿學家 吳佩孚,香港著名玄學風水師,現任「車公古廟神功玄學會」會長,亦為中國中央政府承認茅山天師道傳人。曾被多個媒體訪問及邀作玄學顧 ...........

免費頻道



 
關於我們 | 私隱聲明 | 豁免條款 | 聯絡我們 | 職位空缺
Copyright © 2018 South China Media Limited All Rights Reserved 版權所有 不得轉載