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3週刊   第 857 期 逾期

健美瘦身 雙人瑜伽 締造不一樣的美感

text:gary、bobo photo:daima model:陳如楓、楊焉 wardrobe:surya premium sportswear

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隨著香港人對瑜伽的認識愈來愈深,不同形形式式的瑜伽變化開始也愈來愈多,除了有高溫瑜伽、空中瑜伽外,雙人瑜伽於近年都變得流行,由兩個人合作做出各式各樣的瑜伽動作。跟一般的瑜伽不同,雙人瑜伽對難度的要求會較低,反而更著重美感和默契,透過二人的合作,將瑜伽的力量和美麗呈現出來,同時亦可以加強與別人的協調性。

瑜伽導師楊焉(Carol)表示,她喜歡跟一班朋友一同練習,讓生活充滿瑜伽的氛圍,而其好友陳如楓(如楓)正是她練習的好拍檔。二人除了練習各式單人動作外,有時亦會練習雙人瑜伽,Carol 說:「雙人瑜伽最著重的就是默契和信任,因為很多動作都要互相借力,彼此承托,如果大家沒有信任的話,就很容易失手,甚至是受傷。」如楓也表示經常一起練習的話,就可以知道對方的優點和短處,做動作可以互相遷就,盡量將受傷的機會減至最低!

雖然雙人瑜伽因為安全問題,動作難度不會太高,但營造出來的美感,亦非一般瑜伽可以媲美的。不過,雙人瑜伽最重要是安全,因為如果有任何一方失手,就可能令兩人一同受傷,「所以量力而為和耐性是至為重要的。」Carol強調。

 

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