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3週刊   第 858 期 逾期

Expert 水腫

譚莉英註冊中醫

香港中醫藥管理委員會註冊中醫師

廣州中醫藥大學中西醫結合腫瘤科博士

香港大學中醫學碩士

香港大學中醫全科學士

水腫,幾乎是姊妹們的頭號大敵,即使體重不超標,

但看起來猶如肥了一個碼。

「女人是水造」,但是過份「疊水」確實有礙觀瞻。很多人都知道戒食鹽有助去水腫,但現今都市人忙於為生活而奔波,三餐都要外向覓食,想找間少鹽走味精的餐廳的確很難。

中醫角度,水腫是體內應該排出的水液,因為某些原因,停留在細胞間區當中(即細胞與細胞之間的位置),無法順利代謝掉,於是在體內積存,氾濫於身體各個部位,繼而引起頭部、眼瞼、下巴、四肢、腹背,甚至全身浮腫。

體質虛弱的人特別容易水腫,尤其與肺、脾、腎三臟關係最密切。

1.肺虛:肺為水之上源,有通調水道之功,將水由氣化,故氣行則水行。若體質虛弱,肺虛通調失職,氣不化水,以致水不歸經而橫溢肌膚,產生水腫。

這類型的人容易疲倦,不但懶得動也很懶得說話,說話時也氣若游絲,稍微有點怕冷且不容易流汗。

2.脾虛:中醫所指的「脾」是指整個消化系統,管吸收,也管氣化,也就是水的運化和營養的運行與輸送。脾健則水濕自能運化,若脾虛運化失權,土不制水,從而導致水腫。

這類型的人常出現腸胃功能差的現象,如:便秘或便溏、消化不良或腹脹等,而且四肢無力、四肢水腫,當轉季或天氣變化時,常會出現皮膚搔癢、過敏、濕疹或汗皰疹等皮膚病。

3.腎虛:「腎主水」,腎是人體的水利部,包含了內分泌系統及泌尿系統。腎臟可以過濾血液中的鹽及水分,多餘的水分及老舊廢物會隨著尿液排出體外。當腎臟功能欠佳,則水液代謝不利,水分滲出血管積蓄在細胞間區,導致水腫出現。

這類型的人常腰痠、腿軟、筋骨痠痛、非常怕冷、生理期紊亂、痛經、甚至不孕,容易發胖,皮膚也顯得水腫而緊繃缺乏彈性,以手按壓時會出現明顯的凹陷。

肺、脾、腎三臟功能運化失常,與身體健康、飲食習慣、居住環境及氣候因素有很大關係,而營養不均衡、生活壓力及情緒困擾等內在因素亦會令脾腎虛弱,引起水腫。

水腫的部位因人而異,有些人會腫在面部、有些人則腫於手腳。面部及上半身水腫屬於陽水,因感受風邪、肺臟受襲,或水濕浸積於肺而形成面部水腫。而下半身水腫的屬陰水,最大的原因是經絡堵塞或局部血液循環不良,如下肢靜脈曲張,使血液無法順利回流體內,令水分積存在下肢部位,造成下肢水腫。而日積月累的脾腎虧虛亦會導致下半身水腫。

改善方法:微運動(按穴)

攢竹:眉毛內側邊緣凹陷處,可改善眼部及面部水腫。

水分:位於上腹部,前正中線上,當臍中上 1 寸(即肚臍上一拇指寬處)。此穴可通調水道、分流水濕,是水腫特效治療之穴。

血海:膝蓋內側處往上 2 吋(約三根手指),用自己的掌心蓋住膝蓋骨(右掌按左膝,左掌按右膝),五指朝上,手掌自然張開,大拇指端下面便是血海穴。此穴有助消除大腿和小腿水腫,雕塑腿部曲線。

按法:以上穴位用指腹以畫圓方式按壓,按至帶痠脹感為佳,每次 15 下,每天按 3 次,若連按 7 天症狀仍未改善,建議盡速求醫。

禁忌:孕婦不宜。

 

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